Весенняя рапсодия

       Весной в Турции всё расцветает. Мимозы, магнолии, гранатовые и абрикосовые деревья, миндаль и даже глицинии покрывают многоцветьем улицы городов и горные склоны. Температура воздуха достаточно высокая, днём показатели достигают 20 градусов и выше. Эта поездка идеальна, если хочется зарядиться энергией солнца, насладиться морем и потрясающими пейзажами. Программа ретрита предусматривает полный комплекс практик для оздоровления тела и обретения состояния внутренней гармонии и энергетической наполненности.

       

  • Потрясающая природа – море, горы, лес, кристально чистый воздух

  • Уютный комфортабельный отель с красивым панорамным видом

  • Йога, медитации, мастер-классы, лекции по аюрведе 

  • Вкусное и разнообразное питание

  • Уникальные практики и мастер-классы с применением натуральных эфирных масел

  • Увлекательные экскурсионные прогулки по морскому побережью, по уютным улочкам Старого города Алании

5.1.jpg

Программа тура

Даты проведения: 01.05.22 - 08.05.22

Продолжительность: 8 дней / 7 ночей

Размещение: 2-х местное

Уровень: для разного уровня

Группа: Не более 10 человек

Цена: 99 800

День 1
  • заезд, размещение в отеле

  • отдых

  • совместная прогулка, медитация на берегу моря

  • ужин

  • круг знакомств 

1.7 Пляж Клеопатра.jpg
День 2
  • утренняя практика йоги

  • завтрак 

  • увлекательная экскурсионная прогулка по уютным улочкам Старого города Алании

  • обед

  • отдых, прогулка по побережью 

  • мастер-класс "Счастье на кончиках пальцев» - эффективная практика современного коучинга. Медитация на закате

  • ужин

2.7.jpg
День 3
  • пранаямы, йога-разминка, танцевальная практика на раскрепощение

  • завтрак

  • свободное время

  • обед

  • энергетические центры: их роль. Дыхательная практика и медитация: активация чакр​

  • ужин
     

5.1.jpg
День 4
  • выезд в Каппадокию 

  • завтрак

  • посещение подземного города

  • прибытие в Каппадокию

  • национальный обед

  • посещение национального парка под открытым небом Гереме

  • прогулка по долинам Каппадокии

  • размещение в отеле

  • ужин

 

3.6.jpg
День 5
  • полёт на воздушном шаре / посещение панорамной площадки воздушных шаров

  • завтрак

  • выезд из отеля

  • посещение Долин Любви, Голубей

  • посещение скальной крепости Учхисар

  • отправление из Каппадокии

  • национальный обед

  • возвращение в отель Алании

kappadokiya-1536x1023.jpg
День 6
  • утренняя практика йоги:

  • завтрак

  • мастер-класс с МАК  «Твой путь к мечте».  Выявление ограничений и ресурса для достижения цели

  • обед

  • свободное время

  • ужин

  • завершающий круг – обмен впечатлениями. Медитация с поющими чашами

D6-3.jpg
День 7
  • утренняя практика йоги

  • завтрак

  • свободное время

  • отъезд

1.1.jpg

Программа по йоге

PPi2.jpg

Йога и аюрведа являются одними из самых эффективных древнейших систем поддержания прекрасного самочувствия, здоровья, гармонии, восстановления жизненных сил и активного долголетия.

Вы познакомитесь с теоретическими и практическими аспектами  йоги и аюрведы, почувствуете их благотворное влияние на качество своей повседневной жизни.


В нашей программе вас ждет:

  • Диначарья — правильный распорядок дня в соответствии с циклами природы, способствующий замедлению процессов старения и оптимальной работы организма, сохранению и увеличению жизненных сил.

  • Сукшма-Вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.

  • Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.

  • Комплекс асан “Здоровый позвоночник” включает в себя:

    • Асаны  и динамические упражнения для снятия напряжения и мышечных спазмов, приводящих к болевым ощущениям в позвоночнике;

    • Асаны и динамические упражнения для укрепления мышечного корсета, поддерживающего позвоночник в правильном анатомическом положении, обеспечивая хорошее кровоснабжение и питание всех суставов и тканей. 

  • Комплекс «Профилактика заболеваний» - асаны, динамические упражнения, марма-точки, мантры для профилактики различных заболеваний (бронхолегочных, заболеваний желудочно-кишечного тракта и женской мочеполовой системы).

  • Пранаямы — дыхательные упражнения в йоге для управления праной (жизненной энергией). Пранаямы применяются для очистки тонкого тела - энергетических каналов «нади» от блоков и увеличения жизненных сил.

  • Медитации  -   практики для глубокого расслабления с целью концентрации и успокоения ума, физического и ментального отдыха, улучшения психического состояния, наполнения новой энергией, осознание жизни и ее видение новым взглядом.

  • Чакра видья — работа с главными энергетическими центрами для устранения блоков и искажений потока жизненных сил организма.

  • Йога Нидра - практика, иначе именуемая как йога сна, благодаря которой улучшается качество сна, сокращается время, отведенное на сон, повышается творческий потенциал, устраняются барьеры для реализации задуманного (формирование санкальпы), улучшение памяти, повышение стрессоустойчивости.

  • Мантры - целебная сила звуков санскрита для гармонизации энергетических потоков (энергетического тела) и наполнения энергией.

      Уникальностью наших туров являетсяиспользование натуральных эфирных масел «doTERRA» в энергетических пратиках: лаванды, мяты, лимона, апельсина, а также многокомпонентных масел с приятными согревающими запахами пряностей: гвоздики, корицы, эвкалипта, розмарина и многие другие.

     «doTERRA» в переводе означает «Дар Земли». Эти эфирные масла экологически чистые, гипоаллергенные, проходят проверку качества под названием «Стандарт чистого терапевтического класса». Каждое из этих масел обладает определенным спектром свойств – успокаивает, помогает расслабиться или наоборот, способствует концентрации внимания, придает бодрости, создает прекрасное гармоничное настроение. Масла, взаимодействуя с нашим тонким и плотным телом, помогают устранить блоки, препятствующие наполнению тела жизненной энергией (праной), и как  результат  -  значительное повышение энергетического уровня, замечательное настроение и самочувствие.

  • Опытные сертифицированные инструкторы. Наша команда

  • Практики для разного уровня подготовки (дифференцированный подход)

  • Внимательное и  доброжелательное отношение

  • Black Instagram Icon