Весенняя рапсодия
Весной в Турции всё расцветает. Мимозы, магнолии, гранатовые и абрикосовые деревья, миндаль и даже глицинии покрывают многоцветьем улицы городов и горные склоны. Температура воздуха достаточно высокая, днём показатели достигают 20 градусов и выше. Эта поездка идеальна, если хочется зарядиться энергией солнца, насладиться морем и потрясающими пейзажами. Программа ретрита предусматривает полный комплекс практик для оздоровления тела и обретения состояния внутренней гармонии и энергетической наполненности.
-
Потрясающая природа – море, горы, лес, кристально чистый воздух
-
Уютный комфортабельный отель с красивым панорамным видом
-
Йога, медитации, мастер-классы, лекции по аюрведе
-
Вкусное и разнообразное питание
-
Уникальные практики и мастер-классы с применением натуральных эфирных масел
-
Увлекательные экскурсионные прогулки по морскому побережью, по уютным улочкам Старого города Алании
-
заезд, размещение в отеле
-
отдых
-
совместная прогулка, медитация на берегу моря
-
ужин
-
круг знакомств
-
утренняя практика йоги
-
завтрак
-
увлекательная экскурсионная прогулка по уютным улочкам Старого города Алании
-
обед
-
отдых, прогулка по побережью
-
мастер-класс "Счастье на кончиках пальцев» - эффективная практика современного коучинга. Медитация на закате
-
ужин
-
пранаямы, йога-разминка, танцевальная практика на раскрепощение
-
завтрак
-
свободное время
-
обед
-
энергетические центры: их роль. Дыхательная практика и медитация: активация чакр
-
ужин
-
выезд в Каппадокию
-
завтрак
-
посещение подземного города
-
прибытие в Каппадокию
-
национальный обед
-
посещение национального парка под открытым небом Гереме
-
прогулка по долинам Каппадокии
-
размещение в отеле
-
ужин
-
полёт на воздушном шаре / посещение панорамной площадки воздушных шаров
-
завтрак
-
выезд из отеля
-
посещение Долин Любви, Голубей
-
посещение скальной крепости Учхисар
-
отправление из Каппадокии
-
национальный обед
-
возвращение в отель Алании
-
утренняя практика йоги:
-
завтрак
-
мастер-класс с МАК «Твой путь к мечте». Выявление ограничений и ресурса для достижения цели
-
обед
-
свободное время
-
ужин
-
завершающий круг – обмен впечатлениями. Медитация с поющими чашами
-
утренняя практика йоги
-
завтрак
-
свободное время
-
отъезд
Программа по йоге
Йога и аюрведа являются одними из самых эффективных древнейших систем поддержания прекрасного самочувствия, здоровья, гармонии, восстановления жизненных сил и активного долголетия.
⠀
Вы познакомитесь с теоретическими и практическими аспектами йоги и аюрведы, почувствуете их благотворное влияние на качество своей повседневной жизни.
В нашей программе вас ждет:
-
Диначарья — правильный распорядок дня в соответствии с циклами природы, способствующий замедлению процессов старения и оптимальной работы организма, сохранению и увеличению жизненных сил.
-
Сукшма-Вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.
-
Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.
-
Комплекс асан “Здоровый позвоночник” включает в себя:
-
Асаны и динамические упражнения для снятия напряжения и мышечных спазмов, приводящих к болевым ощущениям в позвоночнике;
-
Асаны и динамические упражнения для укрепления мышечного корсета, поддерживающего позвоночник в правильном анатомическом положении, обеспечивая хорошее кровоснабжение и питание всех суставов и тканей.
-
-
Комплекс «Профилактика заболеваний» - асаны, динамические упражнения, марма-точки, мантры для профилактики различных заболеваний (бронхолегочных, заболеваний желудочно-кишечного тракта и женской мочеполовой системы).
-
Пранаямы — дыхательные упражнения в йоге для управления праной (жизненной энергией). Пранаямы применяются для очистки тонкого тела - энергетических каналов «нади» от блоков и увеличения жизненных сил.
-
Медитации - практики для глубокого расслабления с целью концентрации и успокоения ума, физического и ментального отдыха, улучшения психического состояния, наполнения новой энергией, осознание жизни и ее видение новым взглядом.
-
Чакра видья — работа с главными энергетическими центрами для устранения блоков и искажений потока жизненных сил организма.
-
Йога Нидра - практика, иначе именуемая как йога сна, благодаря которой улучшается качество сна, сокращается время, отведенное на сон, повышается творческий потенциал, устраняются барьеры для реализации задуманного (формирование санкальпы), улучшение памяти, повышение стрессоустойчивости.
-
Мантры - целебная сила звуков санскрита для гармонизации энергетических потоков (энергетического тела) и наполнения энергией.
Уникальностью наших туров является: использование натуральных эфирных масел «doTERRA» в энергетических пратиках: лаванды, мяты, лимона, апельсина, а также многокомпонентных масел с приятными согревающими запахами пряностей: гвоздики, корицы, эвкалипта, розмарина и многие другие.
«doTERRA» в переводе означает «Дар Земли». Эти эфирные масла экологически чистые, гипоаллергенные, проходят проверку качества под названием «Стандарт чистого терапевтического класса». Каждое из этих масел обладает определенным спектром свойств – успокаивает, помогает расслабиться или наоборот, способствует концентрации внимания, придает бодрости, создает прекрасное гармоничное настроение. Масла, взаимодействуя с нашим тонким и плотным телом, помогают устранить блоки, препятствующие наполнению тела жизненной энергией (праной), и как результат - значительное повышение энергетического уровня, замечательное настроение и самочувствие.
-
Опытные сертифицированные инструкторы. Наша команда
-
Практики для разного уровня подготовки (дифференцированный подход)
-
Внимательное и доброжелательное отношение