Йога
в соляной пещере
О потрясающих лечебных свойствах соли стало известно в 1843 году. В этот период польский терапевт Феликс Бочковский обратил внимание на тот факт, что люди, трудящиеся на соляных шахтах, отличаются отменным здоровьем. Это несмотря на то, что у них были тяжелые условия труда и неполноценное питание. При этом они всегда прибывали в прекрасном настроении и редко жаловались на усталость.
В переводе с греческого «гало» — это соль. Галотерапия представляет собой метод лечения и профилактики заболеваний, посредством воздействия на организм солевых испарений. Процедура проводится в специально оборудованной солевой комнате или солевой пещере. В помещении поддерживается уникальный микроклимат, который помогает человеку расслабиться и получить максимально полезный эффект.
Хатха - йога - практика для тела и ума, которая сочетает физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы), релаксацию, медитацию и способствует телесному и психическому здоровью.
Главная цель йоги — вернуть ум в состояние покоя и избавить его от суетливости. Йога освобождает ум от негативных эмоций, с избытком дарит энергию и помогает в преодолении препятствий на пути к физическому и психическому здоровью. В отличии от других систем физической тренировки, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко.
Практика состоит из 4 частей:
1. Сукшма вьяяма (несложная гимнастика для суставов и основных групп мышц)
Снимает излишнее напряжение, расслабляет зажатые мышцы, разогревает тело.
2. Пранаяма (дыхательные упражнения)
Благодаря сочетанию дыхательных техник, активизируется работа дыхательной системы, кровь насыщается кислородом, улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм и очищение всего организма.
Успокаивающие пранаямы включают парасимпатическую нервную систему, отвечающую за спокойствие, равновесие, баланс, благодаря этому стабилизируется сердцебиение, налаживается дыхательный ритм, снимается напряжение, уравновешиваются эмоции.
Во время пранаямы начинается сеанс галотерапии.
Дыхательные упражнения в сочетании с галотерапией – двойная польза и эффективная профилактика сердечно-сосудистых, простудных заболеваний, избавление от стресса.
3. Асаны (физические позы)
Несложные физические позы (асаны) способствуют телесному и психическому здоровью – происходит растяжение, проработка глубоких мышц, улучшается кровообращение в мышцах, суставах; через воздействие на тело происходит изменение состояние ума – наступает гармония.
4. Медитация
Практика сосредоточения на собственных ощущениях после йоги – наблюдение за собой, своим состоянием, как оно изменилось после практики.
Положительный эффект:
-
Восстановление сил и стабилизация эмоционального фона;
-
Профилактика простудных заболеваний, хронических заболеваний бронхолегочной системы, синуситов, ринитов и т.д.;
-
Профилактика головных болей;
-
Омоложение кожи;
-
Лечение и профилактика хронической усталости, апатии, раздражительности;
-
Восстановление после эмоционального напряжения, избавление от стресса;
-
Развитие способности к расслаблению, к освобождению тела и ума от напряжения.
Продолжительность занятия - 1 час (60 мин).
Участником может стать любой взрослый человек, вне зависимости от того, занимался ли он ранее йогой.
Противопоказания: онкологические заболевания, воспалительные заболевания в острой стадии, период после операций, родов, диагностированные психические заболевания.
Практику проводит Ручий Ольга:
-
Сертифицированный инструктор Хатха – йоги. Федерация йоги России, г. Москва.
-
Сертифицированный йогатерапевт: «Опорно-двигательный аппарат». Академия йоги и йогатерапии, г. Москва.
Расписание: понедельник, четверг - в 19 00, воскресенье - в 15 00.
В связи с ограниченным количеством мест действует предварительная запись. Всего 4 места.
Адрес:
Гражданский проспект 113 корп.3 (второй этаж)
М. Гражданский проспект (5 минут)