Энергия моря.

7 шагов к счастью

Удивительный тур среди живописной природы, программа которого предусматривает полный комплекс практик для оздоровления тела и обретения состояния внутренней гармонии, энергетической наполненности и пробуждения творческой божественной энергии вдохновения.

  • Потрясающее море, красивые парки, солнце, чистый морской воздух

  • Ежедневные практики йоги, медитации, пение мантр, здоровое питание, купание в море, пешие прогулки

  • Душевные беседы и доброжелательная атмосфера в кругу близких по духу людей

  • Авторская экскурсия по Сочи, посещение Олимпийской набережной

  • Фотосессия на фоне живописных пейзажей

Программа тура

Даты проведения:

  • 20 - 27 сентября 2020

Продолжительность: 8 дней / 7 ночей

Размещение: 2-х местное

Уровень: для разного уровня

Группа: Не более 12 человек

  • заезд, размещение в отеле

  • обед;

  • отдых

  • круг знакомств

  • йога: практика для расслабления

  • ужин

  • свободное время

  • йога: утренняя практика

  • завтрак

  • авторская экскурсия по Сочи

  • обед

  • активация чакр – дыхательные техники и мантры. Практика спонтанного танца

  • ужин

  • медитация  - созерцание

  • йога утренняя практика

  • выезд в Красную поляну, поход по горному лесу. Дольмены-места силы. Мантра чантинг и купание в горной купели

  • практика на активацию чакр – дыхательные техники и мантры

  • ужин

  • свободное время

  • йога: практика Сурьи Намаскар  

  • завтрак

  • свободное время (посещение моря, прогулки)

  • обед

  • йога: практика с закрытыми глазами

  • ужин

  • медитация поющими чашами

  • йога: утренняя практика

  • завтрак

  • экскурсия: Красная поляна (подъем в горы на фуникулерах на 2300м, альпийские луга, водопад Поликаря) *

  • обед (Красная поляна)

  • отдых, свободное время

  • ужин

  • йога Нидра

*​ Экскурсия проводится по желанию за дополнительную плату. 

Возможна другая экскурсия по выбору.

  • йога: комплекс «Здоровая спина»

  • завтрак

  • свободное время

  • обед

  • беседы о йоге: морально-этические нормы в йоге - Яма и Нияма.

  • ужин

  • медитация любящей доброты

  • йога на пляже: утренняя практика

  • фотоссесия на фоне моря в асанах 

  • завтрак

  • свободное время

  • обед

  • вечерний круг силы. Обмен впечатлениями. Танец Шивы или Каошики (начальный уровень)

  • ужин

  • медитация поющими чашами

  • йога: утренняя практика

  • свободное время

  • отъезд

Программа по йоге

Йога и аюрведа являются одними из самых эффективных древнейших систем поддержания прекрасного самочувствия, здоровья, гармонии, восстановления жизненных сил и активного долголетия.

Вы познакомитесь с теоретическими и практическими аспектами  йоги и аюрведы, почувствуете их благотворное влияние на качество своей повседневной жизни.


В нашей программе вас ждет:

  • Диначарья — правильный распорядок дня в соответствии с циклами природы, способствующий замедлению процессов старения и оптимальной работы организма, сохранению и увеличению жизненных сил.

  • Сукшма-Вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.

  • Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.

  • Комплекс асан “Здоровый позвоночник” включает в себя:

    • Асаны  и динамические упражнения для снятия напряжения и мышечных спазмов, приводящих к болевым ощущениям в позвоночнике;

    • Асаны и динамические упражнения для укрепления мышечного корсета, поддерживающего позвоночник в правильном анатомическом положении, обеспечивая хорошее кровоснабжение и питание всех суставов и тканей. 

  • Комплекс «Профилактика заболеваний» - асаны, динамические упражнения, марма-точки, мантры для профилактики различных заболеваний (бронхолегочных, заболеваний желудочно-кишечного тракта и женской мочеполовой системы).

  • Пранаямы — дыхательные упражнения в йоге для управления праной (жизненной энергией). Пранаямы применяются для очистки тонкого тела - энергетических каналов «нади» от блоков и увеличения жизненных сил.

  • Медитации  -   практики для глубокого расслабления с целью концентрации и успокоения ума, физического и ментального отдыха, улучшения психического состояния, наполнения новой энергией, осознание жизни и ее видение новым взглядом.

  • Чакра видья — работа с главными энергетическими центрами для устранения блоков и искажений потока жизненных сил организма.

  • Йога Нидра - практика, иначе именуемая как йога сна, благодаря которой улучшается качество сна, сокращается время, отведенное на сон, повышается творческий потенциал, устраняются барьеры для реализации задуманного (формирование санкальпы), улучшение памяти, повышение стрессоустойчивости.

  • Мантры - целебная сила звуков санскрита для гармонизации энергетических потоков (энергетического тела) и наполнения энергией.

  • Опытные сертифицированные инструкторы. Наша команда

  • Практики для разного уровня подготовки (дифференцированный подход)

  • Внимательное и  доброжелательное отношение

©2019 by MyEnjoyTrip

  • Black Instagram Icon