Энергия моря.
7 шагов к счастью
В марте в Сочи преимущественно солнечная, теплая и сухая погода. Температура воздуха днем достигает +15-20°С. Приятная погода марта – лучшее время для прогулок по Сочи, наслаждения солнечными лучами и свежим морским воздухом. В марте расцветают многие растения – магнолии, японские камелии, жасмин, японская айва, сакура, калина, мимоза.
Приглашаем вас в удивительный тур в Сочи - насладится красотой цветущих растений, избавиться от стресса и наполниться энергией. Программа тура предусматривает полный комплекс практик для оздоровления тела и обретения состояния внутренней гармонии, энергетической наполненности и радости жизни.
-
Солнце, чистый морской воздух, потрясающие парки, море;
-
Ежедневные практики йоги, медитации на побережье во время рассвета и заката; прогулки;
-
Современные энергетические практики для наполнения энергией;
-
Оздоровительные SPA процедуры, открытый подогреваемый бассейн;
-
Экскурсия в Дендрарий;
-
Танцевальный мастер-класс;
-
Душевное общение и доброжелательная атмосфера в кругу близких по духу людей.
Программа тура
Даты проведения: 13 - 20 марта 2021
Продолжительность: 8 дней / 7 ночей
Размещение: 2-х местное
Уровень: для разного уровня
Группа: Не более 12 человек
-
заезд, размещение в отеле
-
обед;
-
отдых
-
практика для расслабления
-
ужин
-
круг знакомств
-
йога: утренняя практика
-
завтрак
-
экскурсия в Дендрарий
-
обед
-
закат на побережье: дыхательные практики, медитация
-
ужин
-
свободное время
-
рассвет на побережье: медитация
-
йога: утренняя практика
-
завтрак
-
свободное время: прогулки, бассейн, солнечных ванны
-
обед
-
танцевальный мастер-класс
-
ужин
-
посещение SPA-центра отеля
-
йога: утренняя практика
-
завтрак
-
экскурсия Красная поляна (подъем в горы на фуникулерах на 2300м, альпийские луга, водопады) *
-
обед
-
возвращение в Сочи
-
ужин
-
звездное небо на побережье: медитация изобилия
* Экскурсия проводится по желанию за дополнительную плату.
Возможна другая экскурсия по выбору.
-
йога: комплекс «Здоровая спина»
-
завтрак
-
свободное время: прогулки, бассейн, солнечных ванны
-
обед
-
практика с Квантовыми символами
-
ужин
-
звездное небо на побережье: медитация любящей доброты
-
рассвет на побережье: медитация
-
йога: утренняя практика
-
завтрак
-
свободное время: прогулки, бассейн, солнечных ванны
-
обед
-
танцевальный мастер-класс
-
ужин
-
йога: утренняя практика
-
завтрак
-
круг силы – лекция о поддержании энергии, ответы на вопросы, обмен впечатлениями.
-
обед
-
закат на побережье: энергетическая практика «Счастье на кончиках пальцев», медитация
-
ужин
-
йога: утренняя практика
-
свободное время
-
отъезд
Программа по йоге
Йога и аюрведа являются одними из самых эффективных древнейших систем поддержания прекрасного самочувствия, здоровья, гармонии, восстановления жизненных сил и активного долголетия.
⠀
Вы познакомитесь с теоретическими и практическими аспектами йоги и аюрведы, почувствуете их благотворное влияние на качество своей повседневной жизни.
В нашей программе вас ждет:
-
Диначарья — правильный распорядок дня в соответствии с циклами природы, способствующий замедлению процессов старения и оптимальной работы организма, сохранению и увеличению жизненных сил.
-
Сукшма-Вьяяма — динамические и статические упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы.
-
Сурья Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу, способствующий пробуждению тела и сознания.
-
Комплекс асан “Здоровый позвоночник” включает в себя:
-
Асаны и динамические упражнения для снятия напряжения и мышечных спазмов, приводящих к болевым ощущениям в позвоночнике;
-
Асаны и динамические упражнения для укрепления мышечного корсета, поддерживающего позвоночник в правильном анатомическом положении, обеспечивая хорошее кровоснабжение и питание всех суставов и тканей.
-
-
Комплекс «Профилактика заболеваний» - асаны, динамические упражнения, марма-точки, мантры для профилактики различных заболеваний (бронхолегочных, заболеваний желудочно-кишечного тракта и женской мочеполовой системы).
-
Пранаямы — дыхательные упражнения в йоге для управления праной (жизненной энергией). Пранаямы применяются для очистки тонкого тела - энергетических каналов «нади» от блоков и увеличения жизненных сил.
-
Медитации - практики для глубокого расслабления с целью концентрации и успокоения ума, физического и ментального отдыха, улучшения психического состояния, наполнения новой энергией, осознание жизни и ее видение новым взглядом.
-
Чакра видья — работа с главными энергетическими центрами для устранения блоков и искажений потока жизненных сил организма.
-
Йога Нидра - практика, иначе именуемая как йога сна, благодаря которой улучшается качество сна, сокращается время, отведенное на сон, повышается творческий потенциал, устраняются барьеры для реализации задуманного (формирование санкальпы), улучшение памяти, повышение стрессоустойчивости.
-
Мантры - целебная сила звуков санскрита для гармонизации энергетических потоков (энергетического тела) и наполнения энергией.
-
Опытные сертифицированные инструкторы. Наша команда
-
Практики для разного уровня подготовки (дифференцированный подход)
-
Внимательное и доброжелательное отношение